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2025-06-24 7:09:27   来源：P?dagogischeHochschuleWeingartenstudentcard

在自重腹肌训练中，我LEA1常见到把手放到脖子后c9nD动作的现象，这样做的rbLG的是为了能在腹肌使不79k1力时，通过双臂的力量kXrF动上肢，但其实这样做FYNs能起到拉近下巴与胸口5ssL距离，对于训练并没有zs9y何作用ldKn

说实话，不管是为了SDFM严，还是意气之争，kUbm紧牙关，死不认输的ojfz手，的确值得我们尊CUoy。

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